L’équilibre cérébral joue un rôle central dans notre vie quotidienne
Dans un monde où tout va vite, notre cerveau est constamment sollicité. Stress, manque de sommeil, surmenage ou alimentation déséquilibrée peuvent nuire à la concentration, à la mémoire ou à la clarté mentale.
Face à ces défis, la phytothérapie — l’art d’utiliser les plantes pour le bien-être — offre une approche naturelle et globale pour soutenir le fonctionnement cérébral et favoriser l’équilibre émotionnel.
Qu’est-ce que la phytothérapie ?
La phytothérapie repose sur l’utilisation des plantes médicinales sous différentes formes (infusions, extraits secs, huiles essentielles, gélules, etc.) pour accompagner les fonctions naturelles de l’organisme.
Certaines plantes sont reconnues pour leur action sur la vitalité intellectuelle, d’autres pour leur effet apaisant sur le mental.
L’objectif n’est pas de “stimuler” artificiellement le cerveau, mais de favoriser son bon équilibre, de préserver sa clarté et de soutenir la concentration au quotidien.
Pourquoi certains nutriments sont-ils importants pour le cerveau ?
Le cerveau a besoin d’un apport adéquat en acides gras essentiels, en vitamines et en minéraux pour fonctionner de manière optimale. Certains composés antioxydants contribuent également à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Une alimentation variée et équilibrée reste la meilleure source de ces nutriments, mais la supplémentation peut être envisagée en cas d’apports insuffisants.
Le cerveau fonctionne de manière optimale lorsque corps et esprit sont en harmonie.
Un sommeil de qualité, une alimentation riche en acides gras essentiels, vitamines B et magnésium, ainsi qu’une bonne hydratation, sont des piliers indispensables.
La phytothérapie s’intègre alors dans une approche globale du bien-être : elle ne remplace pas une hygiène de vie équilibrée, mais l’accompagne avec douceur et naturel.
Les principaux nutriments et extraits végétaux étudiés pour la mémoire
Oméga-3 (DHA/EPA)
Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau (allégation autorisée par l’EFSA, à partir de 250 mg de DHA par jour). Les oméga-3 sont naturellement présents dans les poissons gras et certaines huiles végétales.
Ginkgo biloba
Les extraits de ginkgo biloba sont traditionnellement utilisés pour soutenir la microcirculation et les fonctions cognitives. Leur usage doit se faire dans le cadre d’un apport équilibré et selon les recommandations de dosage.
Ginseng
En médecine traditionnelle, le ginseng est employée à maintenir les performances cognitives et à soutenir la vitalité en cas de fatigue. Il est souvent préconisé dans les périodes de surmenage ou de baisse de concentration.
Bacopa monnieri
Cette plante issue de la tradition ayurvédique est utilisée pour soutenir la mémoire et la concentration. Certaines études suggèrent un effet positif sur la performance cognitive, bien que les résultats nécessitent encore confirmation.
Multivitamines
Des études récentes ont observé qu’un apport quotidien en vitamines et minéraux peut contribuer au maintien normal des fonctions psychologiques et nerveuses (notamment les vitamines B6, B12, C, D, E et le zinc).
Créatine
La créatine, bien connue pour son rôle dans le métabolisme énergétique, fait l’objet de recherches sur ses effets potentiels sur la fonction cognitive. À ce jour, ces données doivent encore être consolidées avant de tirer des conclusions définitives.
Le romarin
Au-delà de son usage culinaire, le romarin est réputé pour soutenir la clarté mentale et l’éveil des sens. Son parfum, souvent utilisé en aromathérapie, aide à revitaliser l’esprit.
La mélisse et la lavande
Ces plantes sont traditionnellement employées pour favoriser la détente et aider à maintenir une humeur équilibrée, contribuant ainsi indirectement à une meilleure attention et un esprit plus apaisé.
👉Ces compléments ne remplacent toutefois pas une alimentation diversifiée et équilibrée.
La phytothérapie pour Divinactiv
Chez Divinactiv, nous croyons à la synergie entre nature et science.
Nos formulations à base de plantes sélectionnées visent à soutenir les fonctions naturelles de l’organisme, notamment celles liées à la vitalité intellectuelle et au bien-être émotionnel.
Chaque ingrédient est choisi pour son origine naturelle, sa traçabilité et sa complémentarité, afin d’offrir une expérience cohérente et respectueuse du corps.
En résumé
Les compléments alimentaires peuvent contribuer à soutenir la mémoire et les fonctions cognitives normales, notamment en cas de besoins accrus ou d’apports alimentaires insuffisants. Les substances les plus étudiées incluent les oméga-3, le ginkgo biloba, le ginseng, la bacopa et les vitamines du groupe B. Retrouvez nos compléments alimentaires sur Divinactiv.com
👉Ils doivent être consommés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée, seuls garants d’un bon fonctionnement du cerveau sur le long terme.